Կատեգորիա Բուսական բաղադրատոմսեր

Առողջ բաղադրատոմսեր Christmasննդյան սեղանի համար
Բուսական բաղադրատոմսեր

Առողջ բաղադրատոմսեր Christmasննդյան սեղանի համար

Հարավային կիսագնդում Սուրբ Christmasնունդը տեղի է ունենում ամռանը, տաք կամ տաք ջերմաստիճաններով, ուստի կարևոր է հարմարեցնել ավանդական Սուրբ ննդյան սեղանը և օգտագործել ավելի թեթեւ և թարմ ուտեստներ: Մենք առաջարկում ենք ձեզ երկու բաղադրատոմս. Ավոկադոով նախուտեստ և մրգային աղանդեր: Ընկույզով և նեխուրով լցոնված ավոկադո Բաղադրությունը ՝ 7 ավոկադո 12 ընկույզ Նեխուրի ձող Լոլիկի սոուս 6, կիսով չափ, դրանք զարդարելու համար:

Կարդալ Ավելին

Բուսական բաղադրատոմսեր

Vegan tacos ՝ ավելի քիչ միս ուտելու համար

Այս նրբագեղ բաղադրատոմսը կհամոզի բոլոր ընթրիքներին, նույնիսկ եթե բոլորը բուսական չեն, այսինքն ՝ մսակեր կենդանին կարող է կատարելապես ուտել այս tacos- ն ու օգտվել մի քիչ ավելի քիչ միս ուտելուց: Դա մեքսիկական խոհանոցից ոգեշնչված հիմնական լրացման պատրաստուկ է, որը հեշտ է փոփոխել Այս բաղադրատոմսերում միշտ հնդկացորենը լավ է ընթանում, և նուրբ հյուսված սոյան (համոզվեք, որ այն օրգանական է) սննդարարորեն հարստացնում է ուտեստը ՝ խտանալով և հաղորդելով հյուսվածքը, ինչպես աղացած միսը, ինչը նույնպես հրապուրում է «ոչ վեգաններին»:
Կարդալ Ավելին
Բուսական բաղադրատոմսեր

Բաղադրատոմս. Խրթխրթան լոբի թարմ բույսերով

Այս տարբերակը հիանալի է եփած լոբի մնացորդներից օգտվելու և թարմ խոտաբույսերը թքելու համար `նախքան դրանք վատանան. Ահա հեշտ, բազմակողմանի և համեղ բաղադրատոմս: Եթե ​​ձեր այգում ավելի լավ թարմ բույսեր ունեք, հակառակ դեպքում ստիպված կլինեք գնել կտրված և փաթեթավորված, բայց դրանք արագ փչանում են, և դա թերություն է:
Կարդալ Ավելին
Բուսական բաղադրատոմսեր

Առողջ բաղադրատոմսեր Christmasննդյան սեղանի համար

Հարավային կիսագնդում Սուրբ Christmasնունդը տեղի է ունենում ամռանը, տաք կամ տաք ջերմաստիճաններով, ուստի կարևոր է հարմարեցնել ավանդական Սուրբ ննդյան սեղանը և օգտագործել ավելի թեթեւ և թարմ ուտեստներ: Մենք առաջարկում ենք ձեզ երկու բաղադրատոմս. Ավոկադոով նախուտեստ և մրգային աղանդեր: Ընկույզով և նեխուրով լցոնված ավոկադո Բաղադրությունը ՝ 7 ավոկադո 12 ընկույզ Նեխուրի ձող Լոլիկի սոուս 6, կիսով չափ, դրանք զարդարելու համար:
Կարդալ Ավելին
Բուսական բաղադրատոմսեր

Առողջ և համեղ. Tofu շամփուր քրքումով և քնջութով

Այս համեղ բաղադրատոմսը միավորում է տոֆուի հզոր համը և քրքումի յուրօրինակ համը, որն իր հերթին ունի հատկություններ, որոնք այն դարձնում են հզոր հակաբորբոքային և հակաօքսիդիչ, չնայած քրքումը շատ ավելի քիչ օգտագործված և գուցե ավելի քիչ գնահատված համեմունք է, քան զաֆրանը: , խոհանոցի համար իսկական գանձ է, որը շատ ուտեստների գույն և մեծ համ է հաղորդում:
Կարդալ Ավելին
Բուսական բաղադրատոմսեր

Բաղադրատոմս ՝ կարամելացված շիտակե սունկ սոյայի սոուսում

Ընթրիքներին և ձեզ զվարճացնելու հեշտ և հարուստ բաղադրատոմս: Գաղտնիքը, որ դուր է գալիս բոլորին, սա է. Մի քանի շատ թարմ և լավ որակի շիտակե սունկ, ոչ թե անպիտան, բաղադրատոմսի հիմնական և գրեթե միակ բաղադրիչն է, այնպես որ դուք պետք է մեծ ուշադրություն դարձնեք դրանց ընտրության հարցում: Բաղադրությունը ՝ 4 հոգու համար գ Կարագ 50 գ Սխտոր մեխակ 2 Թարմ մաղադանոս ՝ համտեսել Շագանակագույն շիճուկ 75 գ Սոյայի սոուս 50 մլ 125ուր 125 մլ Պատրաստում. Ուտեստն ունի նախապատրաստություն, որը կտևի մոտ 10 րոպե, և պատրաստման ժամանակը ՝ հաշվարկված 18 րոպեում:
Կարդալ Ավելին
Բուսական բաղադրատոմսեր

Դդմի և շոկոլադե բիսկվիթ

Այս բաղադրատոմսը խայտառակորեն համեղ խառնուրդ է նախաճաշին և նախուտեստներին: Չնայած դդումն ամբողջ տարվա ընթացքում մեզ հասնում է, գիտակները ասում են, որ աշնանը այն ժամանակն է, երբ մենք ամենաշատն ենք ուզում ուտել դրանք: Քաղցր բաղադրատոմսերում դդումը շատ խաղ է տալիս խոհանոցում, և այսուհետ մենք ձեզ ասում ենք, որ եթե դեռ չեք ունեցել Փորձեց շոկոլադով դդում դնել, չգիտես ինչ ես պակասում:
Կարդալ Ավելին
Բուսական բաղադրատոմսեր

Պրասի, կարտոֆիլի և տանձի կրեմ զաֆրանով

Հաջորդը բանջարեղենային քսուքների համեղ բաղադրատոմսերից մեկն է, որը երբեք չի կարող լինել սեղանին բաժանելու համար: Սա ուտեստ է, որը կարելի է օգտագործել թե տաք (հատկապես խորհուրդ է տրվում ցրտաշունչ օրերին), այնպես էլ սառը: ffաֆրանը շատ լավ անուշաբույր հպում է հաղորդում այս պարզ կրեմին, որն ունի շատ մեղր հյուսվածք `առանց հարստացնելու համար սերուցք ավելացնելու անհրաժեշտության:
Կարդալ Ավելին
Բուսական բաղադրատոմսեր

Համեղ բաղադրատոմս ՝ դդմի սերուցք խնձորօղիով, ռուկոլայով և պնդուկով

Այս համեղ բաղադրատոմսում խնձորն ու դդումը համակցված են, որոնք լավ են համակցվում ինչպես քաղցր, այնպես էլ համեղ ուտեստների մեջ: Բացի այդ, բանջարեղենը պատրաստելու համար խնձորօղի շատ լավն է: Վերջապես, ռուկուլի դառնությունն ու պնդուկի փխրունությունը ավելացնում են համային և հյուսվածքների համեղ հակադրություն:
Կարդալ Ավելին
Բուսական բաղադրատոմսեր

Բաղադրատոմս ՝ մուգ շոկոլադե պուդինգ ավոկադոյով և թահինիով

Այս աղանդերը նուրբ է և իր յուղալի հյուսվածքի շնորհիվ մենք կարող ենք համարել, որ դա շոկոլադե կրեմի վեգան տարբերակ է: Այն պատրաստելու համար շատ հեշտ և արագ բաղադրատոմս է ՝ առանց որևէ տեսակի պատրաստման անհրաժեշտության, հետևաբար, դա գրեթե ակնթարթային աղանդեր է: Այս բաղադրատոմսը պատրաստելու համար շաքարի կամ քաղցրացուցիչի քանակը համտեսելն է:
Կարդալ Ավելին
Բուսական բաղադրատոմսեր

Բուսական Calzone պիցցայի բաղադրատոմս

Կալցոնե պիցցայի համեղ բաղադրատոմսը ճաշկերույթները զվարճացնելու համար: Բաղադրությունը սակավաթիվ է և հնարավոր է ունենալ ձեռքի տակ, համենայն դեպս իր պահածոյացված տարբերակով, մեզ համար, ովքեր ատում են, որ մեր բանջարեղենը փչանա: Allyանկության դեպքում պանիրը կարող է ավելացվել նաև այն պատրաստուկին, որով մենք պատրաստվում ենք այն լրացնել:
Կարդալ Ավելին
Բուսական բաղադրատոմսեր

Բանջարեղենով և պանիրով ​​աղվափնջիկ խմորեղենի հեշտ բաղադրատոմս

Այս համեղ բանջարեղենով և պանիրով ​​աղվափնջիկը պատրաստելու համար հեշտ բաղադրատոմս է և իսկապես համեղ: Այն ունի նախապատրաստություն, որը ձեզանից կտևի ընդամենը 10 րոպե, իսկ պատրաստման ժամանակը ՝ 20 րոպե: Կաղամբը (վայրի կաղամբ կամ կաղամբ) տարբերակներից մեկն է, որը կարող է նաև պատրաստվել սպանախով, որը ամենատարածվածը կամ նույնիսկ բշտիկով:
Կարդալ Ավելին
Բուսական բաղադրատոմսեր

Բաղադրատոմսեր ՝ ձեր կաթի կեֆիրը սպառելու համար

Կաթնային կեֆիրն արդեն տեղադրվել է այն մարդկանց շրջանում, ովքեր փնտրում են բնական և առողջ սննդակարգ: Կեֆիրը յուղալի կաթնամթերք է, որը ծնվում է կաթի խմորումից `կեֆիր կոչվող մի տեսակ հատիկների (բակտերիաների) կողմից: Պետք է հստակեցվի, որ մածունն ու կեֆիրը նույնը չեն, քանի որ խմորման գործընթացը երկու դեպքում էլ տարբեր է:
Կարդալ Ավելին
Բուսական բաղադրատոմսեր

Գազար փնջ: Առողջ ու համեղ բաղադրատոմս

Սա հիանալի բաղադրատոմս է, որը հնարավոր է ունենալ նախաճաշի կամ նախուտեստի ժամանակ, հատկապես այս զով օրերին: Այսպիսով, մենք պատրաստվում ենք միացնել ջեռոցը և վայելել լավ գազար: Այս բաղադրատոմսը ձեզանից կպահանջի մեկուկես ժամ պատրաստ լինելու համար, և դրա բաղադրիչները նախատեսված են 4 բաժնի համար:
Կարդալ Ավելին
Բուսական բաղադրատոմսեր

Կորեկով կարկանդակ դդումով և արմավով: Բաղադրատոմսը

Կորեկի տորթի այս բաղադրատոմսը սնձանազուրկ է, հեշտ և համեղ: Այն իդեալական է ցելիակ հիվանդության դեմ պայքարելու համար: Կորեկը պետք է խրախուսվի օգտագործել թխելիս, քանի որ դրա չեզոք համը իդեալական է ներառելու ինչպես քաղցր, այնպես էլ համեղ բաղադրատոմսեր: Կորեկը հարուստ է լեցիտինով, մագնեզիումով և ֆոսֆորով ՝ հոյակապ համադրություն ուղեղի համար:
Կարդալ Ավելին
Բուսական բաղադրատոմսեր

Շատ թեթեւ բուսական լազանյա

Հաջորդ բաղադրատոմսը համեղ բանջարեղենային լազանյա է: Եվ մենք այն այնքան թեթեւ կդարձնենք, որ նույնիսկ չենք պատրաստվում վրան բեշամել (սպիտակ սոուս) լցնել: Փոխարենը մենք կավելացնենք մի քիչ տապակած լոլիկ, բայց միշտ չափավոր, դա սրտով առողջ կերակուր է և հարմար դիաբետիկների համար: Հիշեք, որ չպետք է գերազանցեք լազանայի ափսեների կամ տապակած լոլիկի քանակը:
Կարդալ Ավելին
Բուսական բաղադրատոմսեր

Ոսպով և բրնձով աղցան սերմերով

Շատերը կենտրոնանում են թեթև ուտելու, կանաչ աղցանների վրա և մոռանում են, որ կան շատ այլ տեսակի աղցաններ, ինչպիսիք են ոսպը: Այս լոբազգիները միշտ չէ, որ պետք է տաք ուտել: Ոսպը երկաթով հարուստ սնունդ է ՝ 100 գրամի դիմաց 3,3 մգ ներդրմամբ:
Կարդալ Ավելին
Բուսական բաղադրատոմսեր

Պիցցա ուտելը նույնպես կարող է առողջ լինել

Ես երկար տարիներ գիտեմ, որ հիանալի պիցցայի բանալին ընդերքը է: Կեղևը այն ամենի հիմքն է, ինչ ավելացվում է: Միշտ պետք է սկսել լավ հիմքից: Յուրաքանչյուրն ունի իր նախընտրած հավելումները, բայց հիմքը կամ ընդերքը մնում են նույնը. Տարիների ընթացքում ես փորձել եմ տարբեր բաղադրատոմսեր պիցցայի տարբեր ընդերքների համար:
Կարդալ Ավելին
Բուսական բաղադրատոմսեր

Ապաքինող ապուրի բաղադրատոմս ՝ ձեր հոգին ջերմացնելու համար

Մի քանի օր առաջ ես ծանր կեսօր էի անցկացնում: Առանց մտածելու, ես հայտնվեցի խոհանոցում, հավաքելով բանջարեղենի և խոտաբույսերի կույտ և ջրով լցնելով մի մեծ մետաղական կաթսա: Երբեմն սիրտը գիտի, թե ինչ չի գիտակցում: Խոհարարությունը մեր ամենաուժեղ և բավարարող պրակտիկայից մեկն է: Ես գիտեմ.
Կարդալ Ավելին