We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Երբ մտածում եք ուտել ցածր յուղայնությամբ ստորջրյա սպիտակուցներ, որոնք պարունակում են օմեգա -3 ճարպաթթուներ, հակված եք ձուկ ուտելը կապել ձեր ստամոքսը հագեցնելու ավելի առողջ ձևի հետ: Ես նկատի ունեմ, ո՞վ չի սիրում սուշի կամ ծովամթերքի լավ շոգեխաշել:
Theշմարտությունն այն է, որ ժամանակները փոխվել են, և ջրի ու ձկների առանց հակաբիոտիկների, առանց աղտոտման մարմինների ժամանակներն անցել են: Սնդիկն արտանետվում է մթնոլորտ `այրելով ածուխ, նավթ և բնական գազ, մայրաքաղաքային և բժշկական թափոններ, անտառային հրդեհներ` ի թիվս այլ աղբյուրների:
Այժմ շատ թունավոր նյութեր են թափանցել մեր միակ քաղցր և աղաջրի աղբյուրները ՝ դրանք ուտելով, աղտոտելով ծովային կյանքը և մեր մարմինները:
Սնդիկի թունավորությունը հեռու պահելու համար սահմանափակեք ձեր ծովամթերքի ընդունումը շաբաթական 2-ից 3 մատուցմամբ, ինչը կստացվի մոտ 8-12 ունցիա: Ընտրեք օրգանական, ֆերմերաբուծական ծովամթերք, որը պարունակում է ավելի քիչ քանակությամբ սնդիկ, ինչպիսիք են վայրի Ալյասկայի սաղմոնը, օձաձուկը, ծովախեցգետինը, ծովախեցգետինները և լոքոները:
Հիշեք, որ որքան փոքր ու փոքր ձուկն է, այնքան ավելի անվտանգ կլինի, քանի որ սնդիկի քանակն ավելանում է ամեն անգամ, երբ ավելի մեծ ձուկ ուտում է փոքրիկ ձուկ:
Այս ցուցանիշները չափվում են սնդիկի միկրոգրամով ՝ 4 ունցիա եփած ձուկի համար (մեկ բաժին մեծահասակների համար): Եթե զգում եք, որ սնդիկից թունավորվելու վտանգի տակ եք, դիմեք բժշկի արյան ստուգման համար և փորձեք բնականաբար թունազերծել:
Ահա առավելագույն քանակությամբ սնդիկ պարունակող ձկները.
- Լոսաս (Մեքսիկական ծոց). Միջին հաշվով 219 միկրոգրամ սնդիկ, Մեքսիկական ծոցում ծնված կղմինդր ձուկը գլխավորում է սնդիկով աղտոտված խեցեմորթների ցուցակը:
- Շնաձուկ - 151 միկրոգրամ սնդիկ
- Սուր ձուկ - 147 միկրոգրամ սնդիկ
- Թագավոր սկումբրիա - 110 միկրոգրամ սնդիկ
- Նարնջագույն կնճիռավոր ձուկ - 80 միկրոգրամ սնդիկ
- Մարլին - 69 միկրոգրամ սնդիկ
- Թունա (կապույտ, բիգե և ալբաքոր) - 54 - 58 միկրոգրամ սնդիկ
- Թունա (պահածոյացված սպիտակ ալբաքոր) - 40 միկրոգրամ սնդիկ
- Թունա (Skipjack & Yellowfin) - 31 - 49 միկրոգրամ սնդիկ
- Թեթև պահածոյացված թունա - 13 միկրոգրամ սնդիկ
- American Lobster - 47 միկրոգրամ սնդիկ
- Կոդ (Ատլանտյան և Խաղաղօվկիանոսյան) - 14 միկրոգրամ սնդիկ
- Իսպանական սկումբրիա (Ատլանտյան և Խաղաղօվկիանոսյան) - 8 - 13 միկրոգրամ սնդիկ
Կարծում եմ, որ սա հիանալի արտահայտություն է
Այո իսկապես. Ինձ հետ էր նաեւ: Եկեք քննարկենք այս հարցը:
Often a person possesses a state and does not know happiness, as women possess without meeting love. - A. Rivarol
Շատ օգտակար կտոր
Մի կողմից, ժամանակակից բլոգերների երևակայությունը դուրս է գալիս ցանկացած սահմանից, բայց միևնույն ժամանակ այս ամենն ավելի ու ավելի է կախվածություն առաջացնում։ Ես չեմ կարող ապրել մի օր առանց այցելելու իմ բլոգեր ընկերներին: Դու, օրինակ! ;)
I specially registered on the forum to thank you for your support.